Tips y consejos para una Vida Saludable [20-5-17]

by publicaciones on 20/05/2017

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Tips y consejos para una Vida Saludable

  • Suplementar tu dieta con vitaminas, antioxidantes, glutamina (un aminoacido que te ayuda a preservar tu masa muscular), vitamina C, y acidos grasos omega-3 (aceite de linaza o pescado)
  • Siempre listo: Ten preparado tu equipo (ropa, calzado y complementos) con antelación. ¡Así estarás siempre en la disposición perfecta para el ejercicio!
  • El mejor corte: Si te gusta la carne de cerdo, escoge cortes magros, come porciones pequeñas (90-120g) y elimina la grasa visible
  • El clima no importa. Si el clima no te permite realizar tu actividad física al aire libre, puedes ir al centro comercial a caminar
  • Pedazos grandes. Evita cortar los vegetales en trozos muy pequeños ya que al contacto con el aire se pierden vitaminas

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