Tips para Bajar de Peso [20-12-15]

by publicaciones on 20/12/2015

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Tips para Bajar de Peso

  • Proteína necesita más energía para digerir que la grasa
  • No esperes comer hasta estar muy hambriento ya que puedes tomar decisiones poco recomendables
  • Concéntrate en desarrollar un plan para comer saludablemente y no en hacer una “dieta.” Las dietas te ayudarán a perder peso a corto plazo, pero es necesario tener una rutina de ejercicios y comer más sanamente para no volver a aumentar esos kilos
  • Una vez conseguido el objetivo hay que hacer una dieta de mantenimiento
  • Si te gusta el atún. Compra atún en agua en lugar de atún en aceite, tiene menos grasa y, por consiguiente, menos calorías

 

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