Tips y consejos para una Vida Saludable 06-07-15

by publicaciones on 06/07/2015

in Tips,Tips Vida Saludable

 

Tips y consejos para una Vida Saludable

  • Evita consumir sal en exceso quitando el salero de la mesa y usando poca sal para preparar tus alimentos.
  • ¿Cuanta fibra? Debes consumir al menos 20 gramos de fibra al día. 1/2 taza de frijoles cocidos contiene 6g y 1 manzana 3g.
  • Más vegetales. El ácido fólico, vitamina esencial para la reproducción, está presente en vegetales de hojas verdes y en cereales enriquecidos.
  • ¿Estás muy ocupado para hacer ejercicio en esta temporada? Si no puedes hacerlo todo al mismo tiempo, dividelo en pequeñas sesiones.
  • Siempre listo. Ten preparado tu equipo (ropa, calzado y complementos) con anticipación. ¡Así estarás siempre en la disposición perfecta para el ejercicio!

 

Comments on this entry are closed.

Previous post:

Next post:


Estadisticas