Tips y consejos nutricion 28-06-15

by publicaciones on 28/06/2015

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Tips y consejos nutricion

  • No toda la fruta es fácil de llevar. Compra recipientes que conserven mejor la fruta para tus meriendas
  • Retira la grasa de los alimentos y desgrasa guisos y caldos: Elimina la piel de las aves, el blanco de la carne y del jamón, retira con la espumadera la capa de grasa que flota en la superficie de las sopas
  • H20, H20, H20: Un poco de agua da muchos resultados. Tragos pequeños durante todo el día son una buena manera de mantenerse bien hidratado. Actúa como un amortiguador y lubricante para las articulaciones, ayuda a transportar nutrientes, elimina los desechos y sirve para regular la temperatura corporal. Mejor, el agua no contiene grasas, ni calorías ni colesterol
  • La sopa de pollo realmente funciona mejor que el agua caliente para mejorar la congestión nasal debido a los condimentos del vapor
  • Come las cáscaras. Come cuando puedas frutas y vegetales crudos con cáscara, de esta forma le darás más vitaminas, minerales y fibra a tu cuerpo

 

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