Tips y consejos para una Vida Saludable [29-4-17]

by publicaciones on 29/04/2017

in Tips,Tips Vida Saludable

Tips y consejos para una Vida Saludable

  • Dale a tu ensalada un aumento de nutrición al agregar frijoles, chícharos, tofu, trozos de verduras, frutas y nueces
  • De colores. Complementa tu alimentación diaria con vegetales y frutas de varios colores (morado, naranja, verde, blanco y rojo)
  • ¡Calienta los motores! Antes del ejercicio calienta tus músculos, camina, mueve los hombros, los brazos o las piernas
  • Las grasas saturadas. Pueden elevar los niveles de “LDL” o transportador de colesterol “malo” y se encuentran en productos animales, manteca vegetal y aceite de coco o palma
  • En el almuerzo.  Aprovecha la hora del almuerzo para realizar alguna actividad física como caminar al restaurante o a la tienda

 

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