Tips y consejos para una Vida Saludable 23-06-15

by publicaciones on 23/06/2015

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Tips y consejos para una Vida Saludable

  • De colores. Complementa tu alimentación diaria con vegetales y frutas de varios colores (morado, naranja, verde, blanco y rojo)
  • ¡Calienta los motores! Antes del ejercicio calienta tus músculos, camina, mueve los hombros, los brazos o las piernas
  • Las grasas saturadas. Pueden elevar los niveles de “LDL” o transportador de colesterol “malo” y se encuentran en productos animales, manteca vegetal y aceite de coco o palma
  • En el almuerzo.  Aprovecha la hora del almuerzo para realizar alguna actividad física como caminar al restaurante o a la tienda
  • Si prepara papas al horno, evite ponerles mantequilla o queso derretido; es mejor un poco de limón, aceite de oliva con moderación y cilantro, e incluso queso cottage

 

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