Tips y consejos nutricion 22-06-15

by publicaciones on 22/06/2015

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Tips y consejos nutricion

  • Haga el desayuno su comida principal. El desayuno debe ser siempre la comida mas grande y con mas calorías del día, se queman calorías mas rápido y completamente una hora después de haberse levantado que a cualquier otra hora del día
  • Mastique los vegetales más tiempo. Esto aumenta la cantidad  de químicos anticancerígenos liberados en el cuerpo, según dice el Institute of Food Research. El masticar libera sinigrina. Y cuanto menos se cocinen, mejor efecto preventivo tienen
  • Los panes de granos enteros o integrales son una buena fuente de fibra dietética, excelente para una buena digestión
  • Mucho ojo. Ciertos minerales pueden ser tóxicos al organismo, por lo que debes ingerirlos según las recomendaciones profesionales
  • En lugar de un postre endulzado, disfrute de una fruta fresca. Agréguele zanahoria rayada a la ensalada de repollo y a otras ensaladas (esto también le agrega vitamina A)

 

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