Tips para una Vida Saludable
- En Fiestas: Si está invitado a una fiesta, ofrezca llevar un plato saludable
- El mejor corte. Si te gusta la carne de cerdo, escoge cortes magros, come porciones pequeñas (90-120g) y elimina la grasa visible.
- Comida y estado de ánimo: La gente triste come comida no saludable de más, pero las felices comen comida saludable de más.
- Voluntad de hierro. La deficiencia de hierro ocasiona fatiga, palidez, susceptibilidad a las infecciones y disminución del rendimiento intelectual.
- Los granos como los frijoles, las lentejas, las arvejas y los garbanzos, entre otros, son una fuente excelente de fibra soluble que puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre y a bajar los niveles de colesterol sanguíneo.
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