Tips para Bajar de Peso
- Proteína necesita más energía para digerir que la grasa
- No esperes comer hasta estar muy hambriento ya que puedes tomar decisiones poco recomendables
- Concéntrate en desarrollar un plan para comer saludablemente y no en hacer una «dieta.» Las dietas te ayudarán a perder peso a corto plazo, pero es necesario tener una rutina de ejercicios y comer más sanamente para no volver a aumentar esos kilos
- Una vez conseguido el objetivo hay que hacer una dieta de mantenimiento
- Si te gusta el atún. Compra atún en agua en lugar de atún en aceite, tiene menos grasa y, por consiguiente, menos calorías
Comments on this entry are closed.