Productos Herbalife

by herbalife on 20/06/2015

in Herbalife

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Herbalife es una de las mejores compañías de nutrición y control de peso. Herbalife ofrece productos que cambian la vida y una oportunidad de negocios sin paralelo. Lo que comenzó con el sueño de nuestro fundador, Mark Hughes, hace más de 28 años, se ha convertido en una compañía de clase mundial con más de un millón de Distribuidores.

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Tips y consejos nutricion [2-9-15]

by publicaciones on 02/09/2015

in Tips,Tips Nutricion

[30-8-15]

Tips y consejos nutricion

  • Los vegetarianos pueden obtener hierro de frijoles, verduras verdes y cereales fortificados
  • Champaña, frutos secos y chocolate ayudan al corazón
  • Dedicar un día a las frutas. Si se desea desintoxicar el organismo después de un fin de semana donde se ha roto la dieta, se puede escoger el lunes como el día de las frutas donde se podrá consumir especialmente las cítricas. Evitar el plátano o el mango porque contiene mucha azúcar
  • La mayoría del sodio que consumimos proviene de los alimentos procesados.Consuma alimentos frescos para disminuir la cantidad de sodio
  • Si tienes el abdomen más gordo de lo que quieres, trata de sumirlo y ejercitar el tronco y lucir mejor

 

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Beber agua antes de las comidas podría ser la clave para bajar de peso

Un estudio publicado en la revista “La obesidad” del Reino Unido reveló que beber 500 ml de agua media hora antes de cada comida llevó a una mayor pérdida de peso en adultos obesos en comparación con quienes no lo hacían.

21.com.uy

La clave para bajar de peso podría estar en la cantidad de agua que bebemos y cuándo la bebemos. Así lo señala un nuevo estudio publicado por la revista británica La obesidad que detectó que beber 500 ml de agua media hora antes de cada comida llevó a una mayor pérdida de peso en adultos obesos en comparación con aquellos que no bebían agua antes de comer.

La doctora Helen Parretti de la Universidad de Birmingham del Reino Unido expresó que “La belleza de estos hallazgos está en la simplicidad. Sólo beber medio litro de agua, tres veces al día antes de las comidas principales puede ayudar a reducir su peso”.

Es de conocimiento mundial que el agua es esencial para deshacerse de las toxinas del cuerpo, transportar nutrientes y oxígeno a las células, lubricar las articulaciones, regular la temperatura del cuerpo y proteger los órganos y tejidos del organismo. Ya han habido investigaciones que señalaron la eficacia de beber agua en el proceso de pérdida de peso, pero Perratti y su equipo quisieron indagar más en el asunto.

Para el estudio trabajaron con 84 adultos obesos y los dividieron en dos grupos. A uno de ellos se le asignó consumir 500 ml de agua potable sin gas media hora antes de desayunar, de almorzar y de cenar, algo que los investigadores definen como “precarga”, todos los días durante 12 semanas. Mientras que al otro grupo se les pidió que imaginaran que su estómago estaba lleno antes de cada comida principal. A todos los participantes se les realizó un control de su peso antes del estudio y recibieron consejos sobre cómo mejorar su dieta y niveles de actividad física. Además se les realizó una consulta telefónica como forma de seguimiento de la investigación 2 semanas después de comenzada la misma.

Los resultados mostraron que el grupo de los participantes “precargados” con agua antes de las comidas perdieron un promedio de 1,3kg más de peso en comparación con el otro grupo. Éstos perdieron un total de 4,3 kg en las 12 semanas, mientras que los que imaginaban el estómago vacío perdieron un promedio de 0,8 kg.

Parretti buscó una explicación para los resultados y expresó que “Esto podría incluir que el agua potable aumenta su tasa metabólica temporal o que te hace sentir más completo para luego comer menos en las comidas”.

Además dijo que “Cuando se combina con breves instrucciones sobre la forma de aumentar la cantidad de actividad física y una dieta saludable, esto parece ayudar a la gente a lograr una pérdida de peso adicional, a una velocidad moderada y saludable. Es algo que no se necesita mucho trabajo para integrar en nuestra vida cotidiana generalmente ocupada”,

Ahora el grupo de investigadores planea llevar a cabo un ensayo más grande a largo plazo para obtener una mejor comprensión de la influencia de la precarga de agua sobre la pérdida de peso.

“La pérdida de unas pocas libras de más en el transcurso de un año puede ser significativo para un individuo, y esto podría ser una manera fácil de ayudar con la pérdida de peso. Es un mensaje simple que tiene el potencial de hacer una contribución real a la salud pública” concluyó Parretti.

 

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Tips y consejos nutricion [31-8-15]

by publicaciones on 31/08/2015

in Tips,Tips Nutricion

[28-8-15]

Tips y consejos nutricion

  • Sácale provecho al tomate. El tomate contiene muchas vitaminas, minerales y sustancias que te ayudan a prevenir el cáncer como el licopeno. Inclúyelo en tu alimentación
  • Dicen que la comida que no camina (verduras y pescado) es mejor que la que anda en 2 (aves) o la que anda en 4 (res)
  • Los vegetarianos pueden obtener hierro de frijoles, verduras verdes y cereales fortificados
  • Prueba nuevos alimentos durante el entrenamiento, no el día de la carrera
  • Champaña, frutos secos y chocolate ayudan al corazón

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[28-8-15]

4 cosas que debes hacer para bajar de peso

Los ejercicios son la clave para tener la figura que todos quieren. Sin embargo, existen algunas cosas que las personas deben hacer antes de realizarlos.

peru.com

Para empezar cualquier rutina de ejercicios para bajar de peso, las personas deben tener en cuenta algunas cosas para evitar sufrir lesiones y poder lograr los objetivos que desean. A continuación te las decimos:

1. Realiza ejercicios que te gustan

Para poder bajar de peso, lo mejor es realizar una rutina de ejercicios con la que te sientas cómodo, así lo cumplirás y lograrás los resultados que quieres.

2. Empieza a realizar tu rutina de ejercicios con calma

Empezar a ejercitarte rápidamente, solamente te ayudará a que te sientas cansado y no cumplas con la rutina propuesta.

3. Calentamientos previos

El calentamiento es lo primero que debe hacer una persona antes de empezar cualquier rutina de ejercicio. Además, el cuerpo podrá adaptarse al entrenamiento.

4. Constancia

La constancia siempre es la clave para que cumplas con la rutina propuesta y logres la meta trazada.

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Tips para adelgazar 

  • Antojos dulces. Cómete una pieza de fruta como una manzana en vez de una porción de pastel y te ahorrarás hasta 200 calorías
  • Queso bajo en grasa. 30 gramos de queso cheddar regular aportan 6 gramos de grasa saturada mientras que 30 gramos de queso cheddar bajo en grasa aportan 1 gramo
  • Evite las palomitas con mantequilla. Prepárelas en una maquina de palomitas, solo 25 calorías por taza y son integrales
  • Cuidado con el alcohol. 480 ml de cerveza regular aportan 148 calorías pero la cerveza light aporta 90 calorías
  • No dejes de comer. Evita saltarte alguna de las comidas durante el día para que no comas en exceso en la cena.

 

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El efecto de la obesidad en los tejidos favorece el cáncer de mama

eldiario.es

El efecto de la obesidad en los tejidos de los pechos favorece el desarrollo del cáncer de mama, del que ya se sabía que era un factor de riesgo para esta enfermedad, según un estudio publicado hoy en la revista “Science Translational Medicine”.

El incremento de la rigidez en los tejidos de grasa de las mamas modifica la comunicación química entre las células y esto favorece el crecimiento de tumores, según concluye la investigación, elaborada por expertos de tres instituciones de Estados Unidos.

Los científicos estudiaron el tejido mamario de personas obesas y de personas con peso sano, así como tejidos mamarios de ratones con obesidad.

En la investigación, algunos los ratones a los que se les puso a dieta experimentaron la desaparición de algunos de esos efectos, pero esto no se ha comprobado con personas.

Los científicos determinaron que las células precancerosas que crecen en tejidos grasos tienen más probabilidades de convertirse en un tumor maligno que las células que crecen en tejidos con menos grasa.

El diagnóstico para las pacientes con cáncer de mama que son obesas suele ser peor que para el de las mujeres que tienen un peso normal.

Sin embargo, muy pocos tratamientos contra el cáncer de mama están dirigidos especialmente a las mujeres con obesidad.

De ahí, sostiene esta investigación, la importancia de conocer lo que sucede a nivel celular para poder desarrollar tratamientos más efectivos.

Los responsables del estudio proceden de las universidades Cornell University y Weill Cornell Medical College, y el centro de investigación del cáncer Memorial Sloan Kettering Cancer Center, todos ellos situados en Nueva York.

 

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Tips para Vida Saludable [27-8-15]

by publicaciones on 27/08/2015

in Tips,Tips Vida Saludable

 

Tips para Vida Saludable

  • Contra el cáncer. Comer productos ricos en antioxidantes como frutas, vegetales o cereales integrales reduce el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer
  • Sumar colores a la dieta. Comer al menos dos platos de verduras y tres frutas por día. Cuantos más colores, más vitaminas y minerales aportarán
  • Los panes de granos enteros o integrales son una buena fuente de fibra dietética, excelente para una buena digestión
  • Camina, si no puedes realizar otros ejercicios
  • Use la clara de tres huevos en lugar de dos huevos enteros y recibirá la proteína sin nada de colesterol y 100 calorías menos.

 

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Problemas de obesidad, ¿cómo elegir el tratamiento adecuado?

Existen diferentes tipos de tratamientos, dietas y ejercicios dependiendo el tipo de obesidad que tenga una persona, por tal razón bajar de peso puede resultar fácil o algo complicado.

vanguardia.com

Lo más importante antes de empezar un tratamiento es ser conscientes de que la obesidad es una enfermedad que manifiesta una alteración en nuestro organismo; puede ser, por ejemplo, una falla a nivel hormonal.

En segundo lugar, debemos ponernos en manos de un experto, un especialista capacitado en el tema. Porque, para no perder esfuerzos, es necesario primero identificar qué tipo de obesidad es, y dependiendo de la causa que la esté produciendo, se elegirá el tratamiento adecuado.

En algunas personas, por ejemplo, la obesidad puede producirse por exceso de líquido; por eso, para ellas está contraindicado beber grandes cantidades. Por el contrario, en otros casos, para poder bajar de peso es indispensable hacerlo.

Lo mismo pasa con la actividad física, pues hay ejercicios indicados para cada tipo de obesidad. Entonces, a algunas personas no les sirve el cardiovascular porque los hace ganar peso; para ellos, generalmente está muy bien inclinarse por ejercicios de estiramiento, como yoga y Pilates.

Otros, en cambio, necesitan combinar ejercicios de resistencia con ‘cardio’. Y también están a quienes no les sirve cargar peso para ejercitarse, porque también los hace aumentar medidas. Así que es clave conocer qué tipo de ejercicio está indicado en cada paciente.

Muchos ni siquiera lo consideran, pero es indispensable que el profesional que los atienda esté actualizado en todas las causas de esta condición y sepa, entre otras cosas, que en las mujeres jóvenes son las infecciones -como las vaginales- las que producen más obesidad; y en los hombres, lo son las infecciones respiratorias superiores, como la amigdalitis.

Y esto sucede porque las bacterias producen sustancias que alteran el funcionamiento de las hormonas, generando los llamados “bloqueos hormonales”. De hecho, en los hombres adultos la mayor causa de obesidad es la bacteria helicobacter pylori. Esta actúa en el estómago y además “saca” mucha barriga.

También es importantísimo saber que cada tipo de obesidad requiere de una dieta individual, la cual se determina de acuerdo con la conformación química de cada organismo. No todas las dietas son para todas las personas. Y por eso es vital que elija muy bien al profesional que la va a orientar y tratar.

Este contenido ha sido publicado originalmente en Vanguardia.com en la siguiente dirección: http://www.vanguardia.com/entretenimiento/revista-nueva/323561-problemas-de-obesidad-como-elegir-el-tratamiento-adecuado. Si está pensando en hacer uso del mismo, recuerde que es obligación legal citar la fuente y por favor haga un enlace hacia la nota original de donde usted ha tomado este contenido. Vanguardia.com – Galvis Ramírez y Cía. S.A.

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