Productos Herbalife

by herbalife on 20/06/2015

in Herbalife

Comprar Productos Herbalife

Herbalife es una de las mejores compañías de nutrición y control de peso. Herbalife ofrece productos que cambian la vida y una oportunidad de negocios sin paralelo. Lo que comenzó con el sueño de nuestro fundador, Mark Hughes, hace más de 28 años, se ha convertido en una compañía de clase mundial con más de un millón de Distribuidores.

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Tips y consejos para una Vida Saludable

  • Suplementar tu dieta con vitaminas, antioxidantes, glutamina (un aminoacido que te ayuda a preservar tu masa muscular), vitamina C, y acidos grasos omega-3 (aceite de linaza o pescado)
  • Siempre listo: Ten preparado tu equipo (ropa, calzado y complementos) con antelación. ¡Así estarás siempre en la disposición perfecta para el ejercicio!
  • El mejor corte: Si te gusta la carne de cerdo, escoge cortes magros, come porciones pequeñas (90-120g) y elimina la grasa visible
  • El clima no importa. Si el clima no te permite realizar tu actividad física al aire libre, puedes ir al centro comercial a caminar
  • Pedazos grandes. Evita cortar los vegetales en trozos muy pequeños ya que al contacto con el aire se pierden vitaminas

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Tips y consejos nutricion [16-5-17]

by publicaciones on 16/05/2017

in Tips,Tips Nutricion

Tips y consejos nutricion

  • Comer con mas frecuencia, ayuda a consumir las raciones diarias de comidas saludables, como vegetales y frutas
  • Compras saludables. Cuando vayas de compras, asegúrate de no olvidar ninguno de estos elementos “infaltables”: leche descremada, carnes magras/pollo/pescado, queso bajo en grasa, frutas, vegetales, spray antiadherente, pan integral, cereal de desayuno alto en fibra
  • No olvides el brócoli en tu dieta, está cargado de nutrientes como vitamina A, vitamina C, niacina, tiamina y fósforo. Además, es rico en fibra y sustancias que se han visto que ayudan a prevenir el desarrollo del cáncer. Todo esto por 45 calorías por taza
  • Use la clara de tres huevos en lugar de dos huevos enteros y recibirá la proteína sin nada de colesterol y 100 calorías menos
  • El cuerpo necesita proteínas para producir anticuerpos, que son proteínas en la sangre que ayudan a proteger el sistema inmunológico

 

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Tips para adelgazar [14-5-17]

by publicaciones on 14/05/2017

in Tips,Tips para bajar de peso

Tips para adelgazar

  • Establece tus metas. Escribe tus metas. El hacerlas pasar del pensamiento al papel ayuda a materializarlas para lograr el éxito
  • Ordena primero cuando comas fuera con amigos para que no te dejes influir por lo que ordenan
  • Tienes que correr por 2 hrs. para quemar las calorías de 2 rebanadas de pizza. Come una rebanada con una ensalada y ahórrate 500 calorías
  • En Fiestas: Si hay muchas invitaciones en un solo día y debe comer en diferentes lugares, mi recomendación es que lo haga, pero en pequeñas cantidades. Por ejemplo, pruebe muy poco de lo hecho en casa si debe salir para que en esos lugares coma un poco de todo, evitando amablemente lo que usted ya sabe que puede alterar su azúcar o su peso
  • La obesidad genera desórdenes metabólicos relacionados con hormonas que participan en el desarrollo de varios tipos de cáncer, como el de estómago, esófago y mama

 

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Tips y consejos para una Vida Saludable

  • Dale a tu ensalada un aumento de nutrición al agregar frijoles, chícharos, tofu, trozos de verduras, frutas y nueces
  • De colores. Complementa tu alimentación diaria con vegetales y frutas de varios colores (morado, naranja, verde, blanco y rojo)
  • ¡Calienta los motores! Antes del ejercicio calienta tus músculos, camina, mueve los hombros, los brazos o las piernas
  • Las grasas saturadas. Pueden elevar los niveles de “LDL” o transportador de colesterol “malo” y se encuentran en productos animales, manteca vegetal y aceite de coco o palma
  • En el almuerzo.  Aprovecha la hora del almuerzo para realizar alguna actividad física como caminar al restaurante o a la tienda

 

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Por qué es tan difícil bajar de peso en la adultez

elciudadano.cl

Aunque la alimentación saludable y el ejercicio son la base de un buen estilo de vida, con los años se dificulta el control del peso. Incluso, según las investigaciones recientes, quienes se mantienen activos pierden masa muscular a partir de los 30 años y la reemplazan con grasa.

En la sección de consultas de The New York Times, surgió la pregunta sobre este fenómeno y los especialistas respondieron. Según Mecha Munshi,una geriatra y endocrinóloga del Centro Médico Beth Israel Deaconess, en Boston, Estados Unidos, los músculos queman más calorías que las grasas, entonces tener menos músculo -como es usual a mayor edad- significa un metabolismo más lento y, por lo tanto, un requerimiento menor de calorías.

La disminución en los niveles de las hormonas sexuales como el estrógeno y testosterona -proceso que típicamente sucede cerca de los 50 años en las mujeres con el inicio de la menopausia, y un poco más tarde en los hombres con la andropausia- complementan el efecto, dijo Munshi.

“La gente también puede cargar en las últimas etapas de la edad madura el peso que subieron y luego bajaron en décadas anteriores”
, dijo Leslie Cho, una cardióloga de la Clínica Cleveland. Según Cho, subir de peso cambia el metabolismo. Una persona de 60 años que ahora pesa 90 kilos pero alguna vez pesó 136, por ejemplo, necesitará menos calorías al día que alguien de la misma edad y altura que nunca tuvo ese sobrepeso.

Según explicó la especialista, perder esas células grasas engaña al cuerpo y le hace pensar que está en riesgo de inanición y tiene que guardar mejor las calorías que consume. “Debés comer menos para mantener ese peso si tuviste sobrepeso”, dijo Cho, quien también dirige el Centro Cardiovascular para la Mujer de la Clínica Cleveland, en Ohio, Estados Unidos.

Las personas mayores también tienden a tener más achaques y dolores, y es por eso que a veces limitan más las actividades físicas, claves para controlar el peso y la musculatura.

“Aumentar músculo cargando pesas también puede ayudar a acelerar el metabolismo, o al menos compensar parte de su declive”, indicó Munshi, quien aseguró que le dice a sus pacientes mayores: “Lo necesitas más ahora que cuando tenías 25 años”.

Consumir más proteína, no calorías, también puede ayudar a ganar o mantener masa muscular. Por último, la experta señaló que muchos de sus pacientes mayores terminan con un peso demasiado bajo porque han perdido su apetito junto con el sentido del olfato, por lo que la comida ya no les atrae.

Para las personas mayores que quieran bajar de peso, el consejo de la especialista es no obsesionarse con la balanza, sino enfocarse en lograr una buena condición física general. “No se trata de perder peso. Se trata de mantener la pérdida de peso, pero también de una alimentación y un estilo de vida saludables”.

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Tips y consejos nutricion [17-4-17]

by publicaciones on 17/04/2017

in Tips,Tips Nutricion

Tips y consejos nutricion

  • ¿Sabías? Un huevo grande contiene 6 gramos de proteína. La yema contiene aproximadamente la mitad de esas proteínas (3 gramos)
  • Piensa en positivo. Busca alimentos que puedes agregar a tu dieta para que sea más saludable, no los que debes omitir
  • Haga el desayuno su comida principal. El desayuno debe ser siempre la comida mas grande y con mas calorías del día, se queman calorías mas rápido y completamente una hora después de haberse levantado que a cualquier otra hora del día
  • Mastique los vegetales más tiempo. Esto aumenta la cantidad  de químicos anticancerígenos liberados en el cuerpo, según dice el Institute of Food Research. El masticar libera sinigrina. Y cuanto menos se cocinen, mejor efecto preventivo tienen
  • Los panes de granos enteros o integrales son una buena fuente de fibra dietética, excelente para una buena digestión

 

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Tips para adelgazar [10-4-17]

by publicaciones on 10/04/2017

in Tips,Tips para bajar de peso

 Tips para adelgazar

  • Mantén a la mano verdura picada para guarniciones, adiciones al almuerzo o meriendas mientras llega la hora de la cena
  • En compañía. Hacer ejercicio acompañado motiva a ambas partes y les ayuda a cumplir sus metas
  • Retira la grasa de los alimentos y desgrasa guisos y caldos: Elimina la piel de las aves, el blanco de la carne y del jamón, retira con la espumadera la capa de grasa que flota en la superficie de las sopas
  • El consumo de grandes cantidades de alcohol dificulta una dieta saludable y da lugar a efectos adversos en el metabolismo
  • El descanso adecuado Tener un adecuado descanso es importante para mantener un buen rendimiento al hacer ejercicio. Si no descansas lo suficiente, corres un riesgo mayor de lesionarte o enfermarte al realizar ejercicio, especialmente si es intenso

 

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Tips y consejos para una Vida Saludable

  • La sopa de pollo realmente funciona mejor que el agua caliente para mejorar la congestión nasal debido a los condimentos del vapor
  • Fruta fresca. Es muy importante incluir frutas en tu alimentación diaria ya que aportan fibra, vitaminas y minerales
  • Limpia el cuchillo. Nunca utilices el mismo cuchillo para cortar la carne cruda y la carne cocida. Lávalo con mucha agua y jabón
  • Sin la televisión. Cuando se come frente al televisor se tiende a comer más porque no se presta atención a las cantidades
  • Bien contigo mismo. Sentirte bien contigo mismo ayuda a alcanzar cualquier meta de salud

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