Tips y consejos para una Vida Saludable
- La sal de la vida. El yodo, mineral que ayuda a regular el metabolismo, se encuentra en la sal yodada y en el pescado. Recuerda consumir sal con moderación
- Enseñarles a masticar. Los niños suelen ser muy ansiosos y se olvidan de masticar: se tragan bocados enteros. Es importante que aprendan a comer despacio para digerir mejor los alimentos
- Piense que su emparedado es como una ‘ensalada entre dos rebanadas de pan’. Asi lo llenará con vegetales
- La bayas son una excellente fuente de fibra y 1 taza de arándanos o frambuesas te da cerca de 1/3 de tus necesidades diarias de vitamina C
- Añade 1/4 de taza de calabaza enlatada y canela a la avena cocida. Sabe delicioso, da solo 20 calorías y te da la vitamina A que necesitas
Comments on this entry are closed.