Tips y consejos para una Vida Saludable
- Los carbohidratos son el combustible preferido del cerebro. Aliméntalo con opciones saludables como frutas, verduras y granos integrales.
- Primero, quema grasa; luego, tonifica. Si quieres tener músculos tonificados, primero es importante que te enfoques en alcanzar un peso saludable y quemar el exceso de grasa. Luego de alcanzar este objetivo, será más fácil tonificar las áreas del cuerpo que más te interesan
- En el almuerzo. Aprovecha la hora del almuerzo para realizar alguna actividad física como caminar al restaurante o a la tienda
- Licúa copos de avena para hacerlos harina y reemplaza la mitad de la harina blanca al hornear. La avena añade sabor, textura y fibra
- Para un postre rápido y saludable, pon un plato de moras frescas con un poco de granola baja en grasa en el microondas por unos minutos
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