Tips y consejos para una Vida Saludable [24-3-17]

by publicaciones on 24/03/2017

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Tips y consejos para una Vida Saludable

  • Planifica reuniones saludables con tus amigos. Haz que cada uno lleve una proteína saludable, verdura, fruta o granos.
  • Los desayunos saludables también son cenas saludables. Un omelette de verduras con fruta tiene menos calorías que la mayoría de las cenas.
  • Un estudio mostró que las personas que hacen ejercicio 150 mins. por semana se sienten más despiertos y concentrados que los menos activos
  • Usa aceitunas picadas en la salsa de espagueti remplazando parte de la carne molida para una textura carnosa y saludable
  • Comienza bien el día. El desayuno “llena tu tanque vacío” después de una larga noche sin comida, además que tu cerebro necesita combustible para trabajar bien

 

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