Tips y consejos para una Vida Saludable
- Dale a tu ensalada un aumento de nutrición al agregar frijoles, chícharos, tofu, trozos de verduras, frutas y nueces
- De colores. Complementa tu alimentación diaria con vegetales y frutas de varios colores (morado, naranja, verde, blanco y rojo)
- ¡Calienta los motores! Antes del ejercicio calienta tus músculos, camina, mueve los hombros, los brazos o las piernas
- Las grasas saturadas. Pueden elevar los niveles de «LDL» o transportador de colesterol «malo» y se encuentran en productos animales, manteca vegetal y aceite de coco o palma
- En el almuerzo. Aprovecha la hora del almuerzo para realizar alguna actividad física como caminar al restaurante o a la tienda
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