Tips y consejos nutricion
- La sal de la vida. El yodo, mineral que ayuda a regular el metabolismo, se encuentra en la sal yodada y en el pescado. Recuerda consumir sal con moderación.
- No esperes comer hasta estar muy hambriento ya que puedes tomar decisiones poco recomendables
- Elije carbohidratos saludables, como frutas y granos integrales, en lugar de dulces para energía duradera
- Vigoriza tanto tu cuerpo como tu cerebro con comidas que siempre incluyan proteína y carbohidratos saludables
- La mayoría de las personas obtienen un tercio de sus calorías de grasas y azúcares. Recibe tus calorías de frutas y verduras saludables.
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