Tips y consejos nutricion [5-1-16]

by publicaciones on 05/01/2016

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Tips y consejos nutricion

  • ¿Necesitas un impulso? El aroma a menta te ayuda. Toma té de menta cuando tu energía este baja
  • Las proteínas y las nueces contienen triptófano, lo que produce serotonina: una sustancia química cerebral para levantar el ánimo
  • ¿Sabías que tu cuerpo produce vitamina D cuando sales al sol? También puedes obtenerla de leche, pescado, yogur y huevos
  • Contra la hipertensión. Frutas como los kiwis y las naranjas contienen bastante potasio, mineral que ayuda a disminuir la presión arterial alta
  • Fruta fresca. Es muy importante incluir frutas en tu alimentación diaria ya que aportan fibra, vitaminas y minerales

 

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