Tips y consejos nutricion
- ¿Necesitas un impulso? El aroma a menta te ayuda. Toma té de menta cuando tu energía este baja
- Las proteínas y las nueces contienen triptófano, lo que produce serotonina: una sustancia química cerebral para levantar el ánimo
- ¿Sabías que tu cuerpo produce vitamina D cuando sales al sol? También puedes obtenerla de leche, pescado, yogur y huevos
- Contra la hipertensión. Frutas como los kiwis y las naranjas contienen bastante potasio, mineral que ayuda a disminuir la presión arterial alta
- Fruta fresca. Es muy importante incluir frutas en tu alimentación diaria ya que aportan fibra, vitaminas y minerales
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