[30-8-15]
Tips y consejos nutricion
- Los vegetarianos pueden obtener hierro de frijoles, verduras verdes y cereales fortificados
- Champaña, frutos secos y chocolate ayudan al corazón
- Dedicar un día a las frutas. Si se desea desintoxicar el organismo después de un fin de semana donde se ha roto la dieta, se puede escoger el lunes como el día de las frutas donde se podrá consumir especialmente las cítricas. Evitar el plátano o el mango porque contiene mucha azúcar
- La mayoría del sodio que consumimos proviene de los alimentos procesados.Consuma alimentos frescos para disminuir la cantidad de sodio
- Si tienes el abdomen más gordo de lo que quieres, trata de sumirlo y ejercitar el tronco y lucir mejor
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