Tips para Vida Saludable
- ¿Sabías que los alimentos altos en proteína aumentan la producción de dopamina, un químico del cerebro que te ayuda a mantenerte alerta?
- Cuando hables por teléfono, usa el tiempo para moverte. Puedes caminar de un lado a otro o hacer algo de estiramiento mientras hablas
- Hacer deporte: Siempre con sentido común. No sirve de nada “matarse” un día, si luego las agujetas no nos dejan movernos en una semana; ni realizar una actividad muy fuerte, si no tenemos costumbre.
- Comer en familia. Cuando los niños comen en la mesa con sus padres, tienden a imitarlos, lo que hace más fácil que consuman alimentos más sanos. Procure que dos de las tres comidas principales sean en familia.
- En un restaurante de comida rápida pide una ensalada o sándwich de pollo a la parrilla en vez de una hamburguesa.
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