Tips para Vida Saludable
- Lleva tu registro. Lleva un registro de tu actividad física. ¡Te ayudará a mantener la motivación y a lograr tus metas!
- Las proteínas y las nueces contienen triptófano, lo que produce serotonina: una sustancia química cerebral para levantar el ánimo
- DÍGALE NO A LA CARNE ROJA. Se sugiere incorporar a nuestra dieta más pescado, fuente rica en ácidos grasos omega 3 y 9 y dejar de lado las carnes rojas, pues al igual que el azúcar refinado su consumo excesivo es dañino para nuestra salud. Asimismo aconseja no cocinarla demasiado y quitarle la grasa
- Grasas buenas. Consume un poco de grasas buenas Omega 3 todos los días comiendo salmón, macarela, sardinas o tomando un suplemento de aceite de linaza o de pescado
- Una taza de mango da el 80% de la vitamina C y 25% de la Vitamina A que necesita diariamente
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