Tips para una Vida Saludable [9-10-15]

by publicaciones on 09/10/2015

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Tips para una Vida Saludable

  • En Fiestas:  Si está invitado a una fiesta, ofrezca llevar un plato saludable
  • El mejor corte. Si te gusta la carne de cerdo, escoge cortes magros, come porciones pequeñas (90-120g) y elimina la grasa visible.
  • Comida y estado de ánimo: La gente triste come comida no saludable de más, pero las felices comen comida saludable de más.
  • Voluntad de hierro. La deficiencia de hierro ocasiona fatiga, palidez, susceptibilidad a las infecciones y disminución del rendimiento intelectual.
  • Los granos como los frijoles, las lentejas, las arvejas y los garbanzos, entre otros, son una fuente excelente de fibra soluble que puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre y a bajar los niveles de colesterol sanguíneo.

 

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