Tips para una Vida Saludable
- Inicia un grupo de almuerzo saludable en la oficina. 5 personas pueden preparar 1 comida saludable a la semana para el resto
- Para más sabor, color y nutrición, cocina el arroz, cuscús o quinoa en una mezcla de mitad agua y mitad jugo de verduras.
- Reemplaza las yemas: Usa dos claras de huevo por cada yema en las recetas de tortillas, salsas o merengues.
- Prefiere agua natural y sin azúcar.
- Se estima que por cada porción de fruta y verdura que consumes se disminuye tu riesgo de desarrollar problemas del corazón en un 4%.
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