Tips para adelgazar 19-01-2015

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Tips para adelgazar 19-01-2015

  • Lava tus dientes para comer menos. Lavarte los dientes después de cada comida (incluyendo los refrigerios) puede ser un hábito útil, tanto para mantener unos dientes saludables como para evitar comer en exceso. Mantener tus dientes limpios y tu boca fresca te ayudará a no comer de más, ¡pues querrás mantener esa sensación de frescura por más tiempo!
  • Utilice crema, mayonesa y queso crema en versión light, aunque con moderación.
  • Degustar un caramelo ácido unos 15 minutos antes de las comidas ayuda a reducir tu apetito
  • No dejes de comer: es un sacrificio inútil, el organismo necesita mínimo 1.000 calorías diarias y dejar de recibirlas va a reducir tu metabolismo y se convertirá en el círculo vicioso de la gordura.
  • ¡Sí a la cena! Saltear la cena, lejos de ayudarte en tu plan de dieta, tiene efectos negativos para tu salud, además de que puede sabotear tu objetivo de bajar de peso.

 

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