Tips para adelgazar [25-11-15]

by publicaciones on 25/11/2015

in Tips para bajar de peso

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Tips para adelgazar

  • Antes de ir a una celebración de las fiestas, coma un refrigerio ligero. Llegar con hambre con frecuencia hace que coma más. Además, ofrézcase a llevar su plato preparado de manera más saludable favorito para asegurarse de tener buenas opciones
  • Si estás en una fiesta, siéntate lejos de la mesa donde están los alimentos y las bebidas, así evitarás la tentación de estar comiendo
  • Oprah Winfrey la famosa presentadora de USA que después de ser obesa por muchos años es ahora una persona relativamente delgada a contado que: para ella fue vital poner una hora especifica para dejar de comer. Oprah no come después de las 7:00 pm. Esto es importante porque elimina las comidas impulsivas a media noche o antes de acostarte
  • Use carne de pavo regular para pasteles de carne o para el espagueti, ésta tiene menos grasa que la carne magra de puerco molida
  • ¡Revisa la etiqueta! Muchos alimentos dicen “bajo en grasa”, “reducido en grasa” o “light”, pero eso no significa que sean bajos en calorías. Lee bien la etiqueta

 

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