Tips para adelgazar
- Si estás en una fiesta, siéntate lejos de la mesa donde están los alimentos y las bebidas, así evitarás la tentación de estar comiendo
- No comas para calmar el estrés de estas fiestas. Mejor sal a caminar, llámale a un amigo o toma una taza de té
- Cuando haces ejercicio por más de 1hr, toma un litro de bebida deportiva por hr para los fluidos y carbohidratos que necesitas
- La palabra “light” en la etiqueta puede significar, sabor, color o textura ligera y no bajo en calorías, Revisa los datos de nutrición
- Tomar las escaleras quema 10 calorías por minuto pero sólo quemarás alrededor de 1½ calorías por minuto si tomas el elevador
Comments on this entry are closed.