Tips Nutricion
- No toda la fruta es fácil de llevar. Compra recipientes que conserven mejor la fruta para tus meriendas
- Suplementar tu dieta con vitaminas, antioxidantes, glutamina (un aminoacido que te ayuda a preservar tu masa muscular), vitamina C, y acidos grasos omega-3 (aceite de linaza o pescado)
- Los betables son ricos en acido fólico. Use betabel rallado en las ensaladas, su sabor dulce se lleva bien con lo acido del aderezo
- El queso es buena fuente de calcio
- Champaña, frutos secos y chocolate ayudan al corazón
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