Dieta Para Bajar De Peso: 5 Comidas Que Debes Evitar Si Estás Intentando Ponerte En Forma
latinospost.com
¿Quieres bajar de peso pero no lo estás logrando? La respuesta puede estar en tus alimentos. O más bien, en la comida que piensas es saludable, pero no lo es.
Varios alimentos, aunque sean consumidos en cantidad menor, ocasionan diferentes resultados en tu cuerpo, y podrían estarte retrasando en tu objetivo de ponerte en forma. Aquí hay cinco comidas que debes evitar para poder bajar algunas libras.
Pretzels
Aunque sean clasificados como “sin gluten” estos alimentos horneados deben ser evitados, ya que son altos en grasas y carbohidratos.
“Los pretzels son algo más que harina y sal”, informa Time. “Mejor satisface tu antojo de sal comiendo un tazón de palomitas de maíz.
Smoothies de Frutas
Los licuados congelados son muy populares, y muchos los prefieren en lugar de tomar refresco (soda). Pero no deberías, ya que estos “están mezclados con bases lácteas altas en calorías y endulzantes baratos que los convierten más en un postre que un complemento de dieta”.
Es mejor comer una fruta, o yogurt con fruta.
Almendras Tostadas
Esta es la sorpresa de la lista. Aunque las almendras son consideradas como una opción saludable, las que se venden en tiendas generalmente vienen llenas de aceite o sal y otros conservadores. Es más saludable comer esta fruta fresca.
Granola
“Al tener avena, nueces, y frutas secas, la granola parece muy saludable”, informa Shape. “Lo que no sabes es que la granola tiene mucha azúcar y calorías adicionales”.
De hecho, un tazón de granola, incluso sin leche, tiene 500 calorías- la cantidad que viene una comida.
Pastelillos de Arroz
En otro artículo, Shape nombró a este snack como uno de los alimentos que un nutricionista jamás comería.
“Los pastelillos de arroz tienen una puntuación glicemica de 91 (la glusoca natural tiene un puntaje de 100), convirtiéndolo en un carbohidrato que envía al azúcar de tu sangre en un viaje de montaña rusa”, explicó luna fuente. “Esto es malo para perder peso y tu salud”.
No te descuides y deja de comer estos alimentos si tienes la intención de bajar de peso.
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