Descubre cómo puedes ayudar a tu hijo si padece de sobrepeso

Descubre cómo puedes ayudar a tu hijo si padece de sobrepeso

trome.pe.-Mariela Luján

¿Qué origina que un niño tenga 30, 40 o hasta 50 kilos de sobrepeso? Los principales causantes de este problema -según el nutricionista Gerardo Bouroncle- son tres: la alimentación inadecuada, el sedentarismo y los malos hábitos heredados de los padres. El médico asegura que una dieta basada en frituras, exceso de azúcar, golosinas y gaseosas puede originar obesidad, al igual que la falta de actividad física, ya que favorecen la acumulación de grasa en el cuerpo.

“Cada vez más, los menores se mueven menos, pasan horas frente al televisor o computadora y ya ni salen a manejar bicicleta”, dice el médico. La conducta alimentaria de los padres también es crucial -agrega Bouroncle-, pues los niños siempre la imitan. Es decir, si usted consume alimentos chatarra, su hijo también lo hará.

QUÉ HACER

Lo primero es evaluar al menor para descartar problemas metabólicos como colesterol, triglicéridos o diabetes. En seguida, se debe determinar quién influencia al niño a comer en exceso, para poder cambiar esos malos hábitos.

El tratamiento tiene que estar dirigido a alimentarse mejor, no a comer menos o hacer dieta. Se debe ingerir todos los nutrientes: carne, arroz, pollo, menestras, tubérculos y verduras; pero en porciones pequeñas y preparaciones saludables como al vapor, a la plancha o guisos. Lo que sí se debe limitar son los alimentos cargados de azúcar y las frituras.

ROL DE LA FAMILIA

Si su pequeño sufre de obesidad o sobrepeso, debe saber que este problema no solo es de él, sino también de usted como madre, ya que es esencial acompañar al pequeño en los cambios alimenticios que debe realizar y en el régimen de ejercicios. “Si dejan solo al menor con su nuevo plan alimentario y comen delante de él comidas con excesos de calorías, solo lograrán aislarlo y dañarlo, pues sentirá culpa y rechazo no solo hacia la familia, sino también hacia la comida, lo cual más adelante puede causar desórdenes alimenticios como la bulimia o anorexia”, afirma Bouroncle.